La différence et la fonction du yoga et du Pilates?

sortir du travail à la maison après le travail, le yoga ou le Pilates est ce qu'il y a de mieux pour vous. Moins de 5% des adultes dans le monde participent à 30 minutes d'exercice physique chaque jour; seulement un tiers des adultes reçoivent la quantité recommandée d'exercice physique chaque semaine. Quels sont les bienfaits du yoga et du Pilates?

Quelques faits sur le yoga et le Pilates Le
yoga est un groupe de pratiques ou de disciplines physiques, mentales et spirituelles originaires de l'Inde ancienne. Le yoga est l'une des six écoles orthodoxes de la tradition hindoue. Les écoles de yoga de l'hindouisme, du bouddhisme et du jaïnisme ont diverses pratiques et objectifs. Le terme «yoga» dans le monde occidental fait généralement référence à la forme moderne de Hatha Yoga, qui comprend la pratique physique de postures appelées asanas. Dans les années 1980, le yoga en tant que méthode d'exercice physique est devenu populaire dans le monde occidental. Cependant, dans le yoga indien traditionnel, le yoga a non seulement un avantage physique, mais aussi plus que l'exercice physique. Il a une méditation et un noyau spirituel.

• Statistics show that there are about 400 million yoga practitioners in the world.
• Entre 2014 et 2018, le nombre de personnes pratiquant le yoga dans le monde a augmenté de 45%.
• Environ un tiers des habitants des pays occidentaux ont essayé le yoga au moins une fois.
• Au cours des quatre dernières années, le nombre de personnes dans la cinquantaine qui pratiquent le yoga a triplé.
• La flexibilité et le soulagement du stress sont les raisons les plus courantes pour commencer le yoga.

Pilates:
Pilates est un système de fitness développé par Joseph Pilates au début du 20e siècle et qui porte son nom. Pilates a appelé sa méthode «méthode de contrôle». En 2005, 11 millions de personnes aux États-Unis pratiquent régulièrement le sujet, et il y a 14 000 conférenciers.

Recently, various fitness fields have begun to actively develop to help maintain physical and mental health. Over the centuries, we have many different technologies all over the world, which have been divided for certain activities or coexisted together. In the modern world, we are busy with life. This may be our work or our family; in many cases, while forgetting ourselves, we devote time and energy to everyone or everything. If you don’t let yourself be happy, you cannot give others happiness. You must learn to cherish and appreciate your body and soul. Although yoga and Pilates today are a set of physical exercises without any philosophical basis, both have their advantages. For those who want to lose weight, relieve stress and learn to concentrate, what should they choose?

L'essence de la pratique
Les deux pratiques du yoga et du Pilates ont un objectif commun: renforcer et améliorer le corps humain. Pendant le processus d'entraînement, le corps ne supportera pas une charge de force énorme et il n'y a pas d'exercice difficile d'exercice intense. Par conséquent, presque tout le monde pourra maîtriser cette technique et bénéficier du yoga et du Pilates. Cependant, afin de choisir des exercices adaptés à des débutants spécifiques, vous devez comprendre leur nature et déterminer les similitudes et les différences afin d'obtenir plus d'avantages du yoga et du Pilates.

Yoga is an ancient custom. It can not only develop the body, but also improve the spirit of the body. Yogis constantly learn their abilities, learn to synchronize their breathing with movements, adjust their thinking correctly, and break through their physical and mental boundaries. The main goal is to gain the ability to control thoughts, thoughts and feelings, so as to achieve complete harmony with oneself and the world.

En tant que direction de remise en forme, Pilates ne s'est formé qu'au siècle dernier. Il a été créé pour améliorer les fonctions corporelles du corps humain. Le but principal de l'exercice de fitness Pilates est d'améliorer le corps grâce à des exercices réguliers, des exercices d'étirement, un entraînement d'endurance, une respiration adéquate et une concentration maximale.

Similarities and differences
Yoga is a system of Eastern wisdom, which improves the body through the understanding of the soul. The technology is based on ancient philosophical knowledge and is integral and indivisible.
Pilates is a youthful direction. It is based on different, already well-known trends: fitness, gymnastics and yoga. The latter “helps” it develop the flexibility of the joints, exercise its spirit, and obtain a healthy body. Pilates, like yoga, “works” through joints, but its “opening” is small and natural.
Breathing in the yoga system is only one of the stages leading to self-knowledge and perfection. Without the ability to regulate breathing, Pilates is impossible. Compared with yoga, the movement is smoother and more static.
There are some differences between these two directions:
For yoga
• The basis of training is static yoga poses and long poses are adopted in them
• Perform nasal breathing
• When training, you only need to use a dedicated yoga mat
• Practitioners become slender and their body will relax
• Lots of styles and directions
• During training, all muscle groups are developing

Pour le Pilates
• La base de l'entraînement est le mouvement répétitif dynamique dans une posture statique
• Inspirez par le nez et expirez par la bouche
• Lors de l'entraînement, vous avez besoin d'un équipement spécial comprenant des anneaux, des rouleaux, des balles, etc.
• Les muscles se renforcent et grandissent, perte de poids se produira
• Tous les sports sont pratiqués de la même manière
• Le processus d'entraînement se concentre sur les muscles du tronc.

The impact of technology on the body
If you are living under stress, psychological pressure and emotional dissatisfaction, you should try yoga. All asanas (so-called special postures) are based on meditation. Meditation helps to know yourself, understand the secrets of the universe, relax your body and mind, and calm yourself down. Finding spiritual harmony is the main task of the Eastern method.
However, this does not mean that exercise will not help strengthen the body. They provide excellent flexibility for the joints and spine, increase endurance, help lose excess weight, and eliminate fat. It’s true that you won’t see the results of an excellent body shape right away: it takes months of regular training, and only after that can you feel the real benefits of yoga.

Le yoga dans un centre de fitness n'est pas une tâche facile. C'est un mode de vie qui fournit une attitude philosophique pour l'existence, une bonne nutrition et le développement de la persévérance.
Pilates est un système créé pour réparer les blessures rapidement et efficacement. Sa mission est de restaurer les fonctions corporelles de la manière la plus sûre possible et d'éliminer les blessures.

Mind participation training: each movement must be clearly controlled and visualized. The unity of intelligence and physiology aims to develop a strong, flexible body. The center of the body for each exercise is the abdomen.
Beautiful buttocks, elastic buttocks, flat abdomen, perfect posture-these are the main tasks to be solved during training.
Both yoga and Pilates can make people stronger and healthier. However, due to differences in exercise methods and breathing methods, each method affects the body in its own way.

Pilates yoga exercice activité physique

Les bienfaits du yoga:
• Améliore la flexibilité, la plasticité et l'endurance;
• Améliorer l'état des organes internes et de tous les systèmes;
• Apprenez à vous détendre et à méditer;
• Acquérir la capacité de se concentrer;
• Calmez votre esprit, recherchez l'harmonie, éliminez la pression et les pensées négatives;
• Rajeunir tout le corps;
• Augmentez le relief et la forme globaux.

Avantages du Pilates:
• Le corps peut être guéri grâce au complexe (en particulier la colonne vertébrale);
• Augmenter la force et rendre la structure musculaire plus rebondie;
• Normaliser les hormones;
• Améliorer le teint, conduisant à l'amincissement;
• Améliorer l'humeur.

Plus d'avantages du yoga: il convient à ceux qui veulent se débarrasser du stress, apprendre à s'étirer et rendre leur corps plus visible. Ceux qui veulent des résultats rapides et une perte de poids devraient aimer le Pilates. Il aide à extraire les zones à problèmes les plus courants des cuisses, des fesses et de l'abdomen.